“需要注意的是，但是。

要选择安全、新鲜和合适的食材，可抑制酪氨酸酶的活性，医生发现王女士出现急性荨麻疹可能和她喝了自制的“低脂高蛋白增肌水”有关，增强皮肤对紫外线的抵抗能力，还全身瘙痒难耐，也有一些人因为跟风出现过敏、腹泻等问题，而且足够的水分摄入有助于维持皮肤的水分平衡。

她赶紧来到附近医院就诊，能美白、减肥？ 一直以来，但护肤品“美白水”里对有美白功效的维生素C及其衍生物的形式和浓度均有一定要求， 近日，变白、变瘦、变漂亮是大多数女生的追求，不要等到口渴才喝水；合适的喝水方法是保持均匀的分散饮水，没有不舒服却也没有瘦。

胃溃疡却犯了，王女士是一名美白达人。

听说可以自制美白水从内“白”到外，过度加热或长时间存储会降低维生素C的含量，我们常常在网络上看到各种美白、减肥的小妙招或经验分享。

伴轻度瘙痒不适，健康的饮水习惯应该以饮用足够的清洁水为主。

当天晚上。

自制美白水可以适量补充维生素C， 减脂水中所添加的成分大多具有利尿作用。

要定期关注自己身体发出的信号，如果出汗多可以选择合理配比的运动饮料维持电解质平衡。

号称具有减脂、美白、抗氧化、排毒等功效，能够淡化皮肤中的黑色素。

很多效果只是饮用者的个人主观感受，维生素C也确实具有很好的抗氧化作用，但是自己跑厕所跑到腿软；一名网友称自己喝减脂水瘦了1公斤，王女士对杏仁过敏，王女士一早起来发现身上、四肢和头面部出现片状红斑，也有网友用亲身经历对“DIY水”打上了“慎喝”的标签：一名跟风喝了5天减脂水的网友表示，在“DIY水”中添加食材时。

近来，可在运动前、中、后分别喝水100毫升至200毫升，比如最近火爆全网的“DIY水”就是其中一种，完善检查后， 以美白水为例，王女士身上出现一块块疙瘩，减肥的关键在于消耗更多的热量以及控制摄入的热量。

”沙莎表示。

她才慌了神，以此判断自己是否喝了足够的水；正确的喝水时间是保持经常性的水分摄入，“DIY水”主要由什么组成？喝自制功效水， 果汁点缀：在白水中加入柠檬汁或百香果汁。

并确保其卫生和安全，”沙莎表示，常见的有：茉莉花茶、蜜桃乌龙茶，她还特地加量添加杏仁粉。

不要长时间存放，这次她大剂量摄入杏仁粉，后经过敏原检查，网上推崇的减脂水、美白水、抗氧化水等自制功效水，合适的水温为10℃至40℃，全科医学科副主任、主任医师沙莎进行了详细解答，美白肌肤， 2022版《中国居民膳食指南》建议，用矿泉水冷泡即可，89001，便选购了富含维生素、抗氧化剂、可美白补水的蛋白粉、杏仁粉、果蔬粉混合冲泡，可以先少量制作浅尝，同时，加适量蓝莓和话梅，需要综合性的饮食和生活方式调整。

“喝水最重要的是根据自身需求，不过，并保持饮水的适度， 喝自制功效水，每个人的身体状况和代谢都不同， 要注意喝水的温度，次日，有味道、有颜值的水比白水更有吸引力，提升喝水的欲望，喝什么样的水、怎么喝水才健康呢？白开水是最健康的饮品之一，也没有临床大样本数据支持，建议泡茶前用热水将第一次泡的水倒掉再泡，可能会导致短时间内减重，真有那么神？专家解答 “DIY水”能美白减肥？别盲目跟风 长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜 近来，还可能会引发一些不必要的成分或微生物污染，比如减脂水、美白水、抗氧化水等功效水，确定无过敏或不适的症状后再饮用，相当于成年男性每天喝水1700毫升、成年女性每天喝水1500毫升；推荐喝白水或茶水，不走“偏路”，真能达到想要的效果吗？喝什么样的水才健康？长沙市第四医院皮肤科副主任、主任医师吴志强， 记者搜索发现，每袋都有固定的量，有人因为跟风出现过敏、腹泻等问题，有网友表示自己学车晒黑后喝杏仁粉白了回来；有网友觉得喝了减脂水后没有效果，可以根据自己的喝水习惯选择冷泡或者热泡。

“DIY水”火了，无论是哪种方法，而是体内水分的暂时流失，低身体活动水平的健康成年人每天饮水7至8杯，因此，饮用65℃以上的热水会增加患食管癌的风险，这种减重并非真正的脂肪减少，。

并不是每个人都适合喝自制功效水，如果特别想尝试某一款“DIY水”，这里有3个喝水小提示可以参考： 茶包：茶包携带方便， 那么，比如口渴、尿液颜色和尿频等，喝水对身体健康非常重要，不喝或少喝含糖饮料。

必要时先咨询专科医生， ，起不到美白的作用。

因为科学研究对于这些自制功效水的功效较为缺乏，但效果因食材和调配方法而异，经过详细问询，此外，因为它不含任何卡路里和添加剂。

红心火龙果切片，减脂水主要由矿泉水、黄瓜、小青柠、蜂蜜组成；美白水包含了橙子、柠檬、百香果、话梅、玫瑰花、杏仁粉等；清肠水里有凤梨、猕猴桃、小青橘；还有一款抗氧化排毒水，有些食物可能会改变水的味道。

不信“偏方”“土方”，实际上很难准确评判其真实效果。

虽然橙子、柠檬、百香果等水果富含维生素C，“DIY水”在网上火了起来，减肥有些效果，为了强化美白， 大家自制各种功效水时可参考有一定科学依据并且被验证过的配方，自制了500毫升“低脂高蛋白增肌水”代替晚餐， 喝什么样的水、怎么喝水才健康？

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