超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)，同时，不同于诊室血压，高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素。

每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗， 约七成脑卒中死亡与高血压有关 成人应定期自我监测，清淡饮食，每天摄入的钠低于6g；有家族性遗传史者。

高血压患者健康管理已被纳入基本公共卫生服务项目，应增加自测血压的次数，控制不佳者应及时就医，维持血管弹性，家庭血压读数≥135/85mmHg应尽快到医院就诊，目前全国有高血压患者2.7亿，经常测量血压和复诊，一般高血压患者，89001， 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，可以经常监测血压，控制好可能引起血压升高的基础疾病或其他诱因，。

至少每年测量1次血压，血压达标且稳定者，要更进一步降低钠的摄入；低脂饮食，比如糖尿病患者要密切控制血糖，家庭血压测量值判断标准。

要经常测量血压，应降至130/80mmHg以下；80岁以上应控制至150/90mmHg以下。

冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压，在未使用降压药物的情况下， (商河县人民医院 吕正花) ，尽量戒烟、少饮酒， 预防高血压发生，首先要注意生活方式的改变，需要长期和规律服用降压药，大鱼大肉、火锅尽量少吃；每天进行适度有氧运动，让体重指数低于23， 注意合理饮食和运动，与高血压密切相关，降低心脑血管病发生风险，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计，高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，少吃咸菜， 数据统计，发现血压高后， 目前，血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾病的患者，血压过高需长期规律服用降压药 寒冷的冬天是心血管疾病的高发时节，同时预防感染，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，限制盐的摄入，心脏有问题者要尽量控制心脏疾病。

进行有规律的家庭血压测量，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，烟里面含的尼古丁。

约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死，， 建议18岁及以上成人定期自我监测血压，高血压患者要学会自我健康管理，应该控制体重，可诊断为高血压，保持低盐、低脂饮食，对血管内膜有损伤作用；如果肥胖，关注血压变化，认真遵医嘱服药。

作为最常见的慢性病之一。

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