容易诱发其他疾病，尽量避免饮酒 建议适量饮酒，。

注意营养均衡 主食应粗细搭配。

建议适当增加户外运动时间，适当使用粗粮代替部分精细米面，也减少了呼吸新鲜空气、愉悦心情、贴近大自然的机会，89001，积极户外运动 长时间保持同一姿势， ，老年人尽量避免饮酒，避免暴饮暴食 在节日期间要保持良好的饮食习惯， 保持饮食习惯，不过度饮食及加餐，食物种类应丰富多样，老年人应做到餐餐有蔬菜，避免暴饮暴食和进食过多油腻、高蛋白、辛辣刺激及难消化的食物， 合理安排膳食。

每天吃水果，坚持“三餐一点”或“三餐两点”制。

可用白开水、淡茶等替代酒， 减少静态久坐， 注意进食安全。

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