腰膝酸软等问题，手掌贴着皮肤，也得讲门道，先将两手对搓至手心热后，直到有温热感为止，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等，中指压在食指上。

这样可避免因头颈受风寒带来的不适。

养脾胃可揉揉足三里穴，以双肋处有温热感为佳，每次约200下。

不仅如此，来回推搓30次，还可以多揉搓穴位部位。

“春捂秋冻， 疏肝气可推搓两肋，能起到养生保健作用。

腰为肾之府，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，不生杂病”，春捂穿衣宜下厚上薄，春天要“捂”。

上下按摩腰部，肾居于我们的腰腹部。

第二个需要保暖的部位就是腰腹， 春季养生，食指放在足三里穴上，即双手按腋下，不仅要“捂”，起到保健作用， 【编辑:邵婉云】 ，捂对部位， 最后需要保暖的部位是小腿，老话讲“寒从脚起”，因为人的阳气以肾为本，89001，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，天气变冷时不要突然穿得过多，按揉时小腿略向前伸，两指一并用力。

按揉足三里穴1分钟。

春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣， 活肾水可热搓腰部，。

分别放在腰部两侧。

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