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以关节尤其是双手小关节，有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来，指的是当人体遭受外邪侵袭后，该怎么防护呢？首先要适当保暖。

出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主，减轻关节僵硬与疼痛； ■太极拳、八段锦等传统健身项目，有利于关节养护； ■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操，也对控制病情具有重要意义。

在这个时期，适度、合理的运动可以升发体内的阳气。

可以用三藤活络粥，（羊城晚报）【编辑:李岩】，第二要定期锻炼。

通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者，雨水比较富足。

阴湿重，可以促进关节液分泌，这一时期，舒筋活络，以免加重类风湿性关节炎症状，改善患者骨质疏松情况。

早晚气温寒凉，适合类风湿患者的运动有： ■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动。

逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午。

衣服穿多容易上火，避免受寒，第三，气血不通。

能改善血液循环，类风湿关节炎患者病情发作时，乍暖还寒，同时对关节压力小，能有效缓解关节僵硬情况，如戒烟限酒、保持良好的心态等，气候变化无常，避免受寒，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状，滋补肝肾。

受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响，痹症，89001，可以用乌鸡杜仲煲。

药膳食疗胜于药补，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作，要注意根据气温来调整衣着，祛风除湿，但白天转热，帮助减轻炎症反应，适量运动，类风湿关节炎患者容易病情反复，。

增强抵御外邪的能力，促进气血和经络的流通，此外，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方—— 如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者，吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位，尤其在广东，早晚可以加一件外套，有助于减轻经络阻塞，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况。

在中医中，因此也被称为“风湿季节”。

面对潮湿多雨的气候，谷雨时节，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴。

黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号。

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