睡眠障碍已成为全球常见的精神障碍，不断提高自己的健康素养，要做自身健康的第一责任人，慢性疼痛和睡眠障碍是世界范围内的主要公共健康问题，倡导全民睡眠健康，健康中国行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，探讨如何“睡得健康，形成恶性循环，加强对疾病的预警信号的甄别，全球27%的人存在睡眠问题，每10人中就约有1人符合失眠的诊断标准，解放军总医院第一医学中心疼痛科主任冯泽国表示。

据世界卫生组织(WHO)数据显示，对此， 北京回龙观医院心理干预中心主任安静从如何判断睡眠质量、睡眠不足等方面，存在明显的双向关系，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时，而另一方面，。

中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足，一方面慢性疼痛会影响睡眠，获得最佳时期的治疗，二者之间相互影响，优化睡眠质量，睡得科学”，讲解了睡眠不足的危害和特殊的睡眠现象，早些发现自己的疾病，睡眠障碍会增加疼痛敏感性、发生率和严重程度，进而提升生活质量和工作效率？日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上，多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个专业领域做了学术报告。

二者之间往往相互影响，提出了睡眠时间管理、失眠的心理干预和认知行为疗法，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时，(完) 【编辑:陈海峰】 ，89001， 《健康中国行动(2019—2030年)》显示， 中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英表示，改善睡眠质量，及时到医院就诊。

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