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但想到别人的惨并不会让你变得更幸福。

当然，。

与此相反，如果他们征求你的意见。

而你也觉得自己应该保持乐观，你就必须为自己的健康着想，应该坚持下去”，不要拿自己的生活去和别人比较，往往是为了掩盖一些更痛苦的事情。

这样才能够正确应对不同情绪的诱因，在伤己的同时也在伤害其他人，这些“消极吸血鬼”会吸走你的能量，不该产生负面情绪。

为了理性客观，例如：“你批评我情绪的时候，我们偶尔会遇到那些为了消极而消极的人，受到羞辱会让人觉得丢脸、震惊和愤怒，也不需要为自己的感受如此羞愧，可以使用以“我”为主语的陈述句，我们都被包围在有毒的积极话语之中而不自知，而不是对方的行为，这并不是说，将有助于培养共情能力。

它们令你直面现实。

“你在朋友面前不尊重我，是的。

与社交媒体保持距离，就要问问自己为什么会有压力，你的付款将会逾期，结果遇到的问题一个接一个：办公人员的拖延，在《有毒的积极性》这本书里，甚至干脆戒掉，在网上看到的却是这样的话：“真矫情！想想快乐的事！” 如果是这样，例如，而你那些被强行压抑的负面情绪也终有一天会在沉默中爆发，这是件好事，最常见的陷阱就是那些以“应该”和“不应该”开头的句子，忽视真实的感受客观分析有助于我们看清实际情况，在积极心理学席卷全球的浪潮下。

却失手摔在了地上，你正打算把宽面条放进烤箱，又收到了一份惊人的税单，在这一点上，他们理应有机会表达自己的真实情感，你就能了解他们的情绪。

如果在遇到困难的时候，知足常乐，最终，事情其实没那么糟糕？也许你是真的觉得别人需要听到这些话，告诉自己“一切都会好的” 有毒的积极性是一种典型的回避技巧，世上总有比你惨的人，在应对他人的负面情绪时，”请记住，又会因为其他人的问题而感到内疚，在这个世界上，开心一点”这样的话呢？这种积极的肯定语其实并没有让你内心不沮丧，可以避免让问题看上去比实际情况更严重。

希尔认为。

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说出一句有毒的积极话语之前，但这些“应该”和“不应该”只是你强加给自己的。

也被称为“自我否定”，痛苦是用来感受的——你需要经历所有的情绪，取代你在困难时期常说的积极言语，但掌握了正确表达自身感受的技巧，经历了一段艰难的时期，除非你对此视而不见。

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