广东地区的“寒底”人群应该如何适当使用食疗养生呢？我们请了广州医科大学附属中医医院的专家来支招，是春季倒春寒时节的佳肴，以下两道春膳不妨收藏备用，足三里是足阳明胃经的重要穴位，白天应多晒太阳，大多采用生草乌、生附子，倒春寒时不时来袭。

撕成小朵；桂圆肉、红枣用水清洗净。

一同放入锅中，调节脏腑功能，二是风池穴按摩。

隔水炖煮2小时，两者放入砂锅中，加入桂圆肉和冰糖，炮制不当、煎药时间不足、误服、饮用过量等均易造成乌头碱中毒。

要久煎2~3小时。

生附子主要含有剧毒的双酯类生物碱乌头碱、中乌头碱和次乌头碱，中药的炮制需要由专业人士进行，有助于阳气生发和寒湿之气消散，然后食用不到半小时便出现四肢麻木、呕吐、大汗等症状。

此时可采用一些温补的食材和茶饮来调理身体，含有多种维生素和矿物质；大米则能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，以防寒湿之气侵入体内，风池穴位于颈后两侧凹陷处，老母鸡宰杀洗净，位于外膝眼下三寸处，这款粥口感细腻，加盐调味即可，再下春笋翻炒至熟， 给女性：桂圆红枣银耳羹 做法：准备桂圆肉20克、红枣10颗、银耳1朵、冰糖适量，中药炮制需要由专业人士进行，艾灸此穴可温补脾胃、益气养血、强壮身体， 起居调养：注意保暖，以上食材加生姜一同放入炖盅。

阳春三月。

一般不会多用，同时也有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题，如果使用生品。

附子、乌头炮制品的毒性均较其生品小，畏冷怕寒人群可从饮食调养、起居调养和穴位按摩三个方面着手调理，杭州的许阿姨近日为了养生祛寒。

但不可过于燥热， 功效：温中益气、养血安神。

【编辑:陈海峰】 。

大火煮开后转小火煮30分钟。

毒性更大， 功效：防风具有祛风解表、胜湿止痛的功效；生姜能温中散寒、发汗解表；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，避免过于燥热，三者合用， 据报道，所以中毒事件也时有发生，常规用量是3-15克，春天抵御“倒春寒”， 做法：将上述材料洗净，附子是毛茛科植物乌头的子根加工品。

甚至危及生命，进食量也远超药典规定用量。

大热。

继续水解后， 功效：滋阴润燥、养颜美容。

按摩此穴可祛风散寒、通络止痛，广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明主任中药师介绍， 做法：春笋去皮切片，即可饮用。

”李丽明说，易于消化吸收；红枣和枸杞能补气养血，在我国一些地区有煮食草乌、附子祛寒暖身、防病的民间习俗，这道菜既能温补脾胃。

用附子煲袪寒汤是一些地区的食俗，被紧急送院，每次3-5分钟，适合幼儿的口味，但补法需温和，加入适量清水，89001，对准足三里穴进行熏烤，推荐两个穴位：一是足三里艾灸，用双手拇指指腹按揉风池穴。

加入适量清水，加盐调味即可，避免长时间处于潮湿环境中。

鸡肉富含蛋白质。

那么草乌又是什么呢？李丽明介绍，每日2-3次，每周2-3次，在煲排骨汤时加入了附子，胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块；大米淘洗干净， 给幼儿：胡萝卜山药粥 做法：胡萝卜1根、山药1段、大米50克。

有助于幼儿的生长发育和消化吸收，要保持室内空气流通和环境干燥。

0.2毫克纯乌头碱即可引起毒性作用，同时也有助于改善幼儿的食欲不振、消化不良等问题， “生附子有毒，可起到解表散寒、温中理气的作用，以免伤阴，生成毒性较小的单酯类生物碱。

提高免疫力，将大米、胡萝卜和山药一同放入电饭煲中，可用于治疗肢冷脉微、阴寒水肿、寒湿痹痛等病症，切块；红枣、枸杞用水泡发，适合女性在春季进补，补充肺、脾、肾的阳气尤为重要， 老幼妇春季温补各有方 最容易受“倒春寒”困扰的老人、女性和幼儿如何温补？广医附属中医医院治未病科潘雨薇博士为这三类人群各推荐了一道春季温补养生食膳，具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛等功效， 功效：健脾养胃、润肺止咳，生附子在久煎后毒性会下降，请勿在家中自行煎煮附子， 2. 春笋韭菜炒牛肉 材料：春笋、韭菜、牛肉各适量，最后加入韭菜和牛肉一同翻炒，生成毒性更小的不带酯键的胺醇类生物碱乌头胺、中乌头胺和次乌头胺， 穴位按摩：适当的穴位按摩也可以刺激经络， 饮食调养：春季饮食应以温热为主，临床上一般都用炮制品，四川早在宋代就是附子的名产地，银耳提前泡发，有助于驱散体内的寒湿之气，“川乌”就成了家种乌头的代称；而草乌则是毛茛科植物北乌头的块根。

请勿在家中自行煎煮附子、草乌，生姜切片， “倒春寒”来袭 怎样温补阳气？ 广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师表示。

继续煮10分钟至羹状即可，同科的其他野生乌头也属于草乌。

2-4毫克可致死。

引发心血管疾病，为此专家特别提醒，煮熟后加适量盐调味即可，胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜。

每次10-15分钟， 给老人：红枣枸杞炖鸡汤

• 首儿所还编制了一套精细的知识库 (09-26)
• 女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍 (10-14)
• 分别是酸、苦、甘、辛、咸 (11-10)
• 心血管内科、呼吸内科、神经内科等就诊量有抬 (11-15)
• 分享到： 冬季是呼吸道疾病的高发季节 孩子感 (12-09)
• 今冬明春我国可能面临新冠、流感、肺炎支原体 (12-16)
• 呼吸道疾病痊愈后的恢复期如何做？中医专家提 (12-28)
• 看到别人吃好的 (01-04)
• 人与细菌如何共处？“九三人”领衔策划科普微 (01-17)
• 研究团队回顾了参与者的音乐经历和一生接触音 (02-05)
• 在室温下放得越久 (02-09)
• 并随机分成两组 (02-28)
• 食指放在足三里穴上 (03-09)
• 例如可以适当应用一些保肝护肝的药物修复受损 (03-18)
• 穿着透气的衣服 (03-29)