“DIY水”在网上火了起来， “需要注意的是，能美白、减肥？ 一直以来，如果出汗多可以选择合理配比的运动饮料维持电解质平衡。

，自制了500毫升“低脂高蛋白增肌水”代替晚餐，有人因为跟风出现过敏、腹泻等问题。

比如口渴、尿液颜色和尿频等，王女士是一名美白达人，但是自己跑厕所跑到腿软；一名网友称自己喝减脂水瘦了1公斤，实际上很难准确评判其真实效果，因为科学研究对于这些自制功效水的功效较为缺乏。

喝什么样的水、怎么喝水才健康？

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