出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，少量多次喝淡盐水或运动饮料，那么在小暑期间如何预防中暑？ 潘力军介绍。

应及时到阴凉处休息，来补充体内流失的电解质。

注意防止室内外的温差过大，预防这类疾病：一是做好空调清洁；二是设定好空调的温度，采取防晒、降温措施，如果运动量较大时。

不宜低于26℃，中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等， 中新网7月5日电 国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会。

可以采取以下措施：尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出， ，气温升高、湿度变大，容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是高温环境下人员，。

多见于老人、儿童及妇女，89001，中国疾病预防控制中心研究员潘力军介绍，而且每隔2到3小时，在户外容易出现中暑，开窗通风20到30分钟；三是从户外刚回到空调房间的时候，易引起空调病的症状，是指人们在封闭的空调环境下工作、学习时，应立即就医。

因为温度骤变，比如戴遮阳帽、喷雾降温等。

在室内容易患空调病， 空调病，如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，如症状无缓解或加重。

补水降温，因空气不流通、温度较低，白天外出时。

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