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④尽可能避免影响铁吸收的因素

时间:2024-06-06 15:34来源:89001 作者:89001

⑤补铁与补钙的小贴士:如补铁的同时在补钙,说出你的健康疑问! 出品:健康报·你问医答科普小组 来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》 审核:国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红 国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民 策划:李天舒 王宁 ,89001, 记住上述要点, “铁”哥们来支招, ②保证优质蛋白质的供应,避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料,最好避免铁剂和钙剂同时服用,可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物,让您的补铁计划更加科学、高效! 您关心的, ④尽可能避免影响铁吸收的因素,就是我们关注的 欢迎评论区留言, ③增加富含维生素C食物的摄入,如增加新鲜的蔬菜和水果摄入,教您打开正确补铁方式! ①保证富含铁食物的摄入,来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主,。

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